進(jìn)入冬季，氣溫變得寒冷干燥，給人體帶來諸多影響。有血壓健康問題的人群感覺尤為明顯，氣溫變冷之后，血壓往上竄得更高了，血壓高的人群應(yīng)該如何健康過冬呢?臂式電子血壓計(jì)廠家來解決您的諸多疑問。
為什么冬季血壓飆升?
血管收縮
血管也有「熱脹冷縮」的特性。冬季氣溫降低，當(dāng)受到寒冷刺激時(shí)，人體交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致外周血管阻力增加，血壓便會(huì)升高。
飲食方面
為了抵御寒冷，人們本能地會(huì)進(jìn)食更多肥甘厚味的食物，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪滯留，使血壓升高。
運(yùn)動(dòng)量減少
運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新城代謝，有助于控制血壓，但隨著氣溫下降，人們會(huì)不得不減少戶外運(yùn)動(dòng)。
血壓健康問題人群如何安全過冬?
防寒保暖
寒冷刺激會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，但足夠的御寒衣物可以減小血壓升高的幅度。冬季做好防寒保暖對(duì)穩(wěn)定血壓尤為重要，出門應(yīng)戴口罩、圍巾、帽子。
合理膳食
血壓健康問題人群應(yīng)盡量飲食多樣化，增加食物種類，補(bǔ)充充足蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡，減少鈉鹽糖分的攝入，限制高脂肪、高膽固醇食物，控制好體重，攝入適量水分。
定期檢測(cè)血壓
建議定期使用臂式電子血壓計(jì)檢測(cè)，可以檢測(cè)一個(gè)人日常生活狀態(tài)下的血壓水平，有助于發(fā)現(xiàn)血壓的季節(jié)性變化，為危險(xiǎn)情況預(yù)警。
當(dāng)然我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，冬天來臨，大家也要多注意保暖，并且在運(yùn)動(dòng)方面也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
